Folk säger: var alltid glad, god och lycklig.Gör så gott du kan istället.
Ingen är lycklig, helt god eller glad hela tiden.
Lyckan försvinner om vi frågar oss om vi är lyckliga.
Lagom räcker långt
Du mår också bäst om du accepterar dina begränsningar som del av mänskligheten men gör så gott du kan.
Vi blir också olyckliga av förväntningar på oss själva, andra och livet som är orealistiska.
Även många av våra fattigaste lever i ett shoppingöverflöd som gör det lättare att gå på samhällets orealistiska uppmaningar om att vi ska må bra och vara rationella hela tiden. Psykiatrikern Anders Hansen i Depphjärnan hävdar att vår hjärna inte är van vid detta överflöd. Därför har inte hjärnan anpassat sig till att glädjas åt det.
Nöjesshopping, snabba upplevelser och tomma kcalorier räcker inte för inre välmående.
I ojämlika och stressfulla samhällen som vårt är det svårare för fler att må bra fysiskt och psykiskt.
Acceptera att det lilla är ok.
Acceptera att tillvaron inte alltid är fyrverkerier och champagne.
Ta en stund, ett ögonblick i sänder, lita gärna på Gud (det kan hjälpa för den som tror) och gör så gott du kan.
I lugnet återfinner vi harmonin
Är det tumult i sinnet, sätt dig då för dig själv en stund och låt stormen ebba ut.
Vi behöver såväl ett regelbundet mått av fysisk aktivitet, vara utomhus.
Vi behöver vara med människor vi mår bra av.
Men ibland behöver du vara för dig själv och visa medkänsla mot dig själv.
Oftast är allt och du ok.
Det är i alla fall som det är.
Kan du inte förändra det, ligger vägen till harmoni att acceptera det som i alla fall som det är.
Gör så gott du kan.
Du kan inte ensam förändra allt.
Men om du drar vad du tror är rätt strå till stacken, drar ofta många människor samma strå till stacken.
Det verkliga just nu är oftast OK
Som den romerske filosofen Seneca sade, finns verkligen det som stör din sinnesfrid där du är. Ofta är det bara våra hjärnspöken som ställer till det.
Räkna upp allt verkligt omkring dig och ta dig en ordentlig funderare om det ger dig olycka.
Eller är det dina hjärnspöken och ditt dömande som ger dig olycka?
Vi har alla en tendens till hjärnspöken och dömande.
Gör så gott du kan.
Släpp alla tankar så gott det går och försök att känna dig okej. Kan du inte det, så är det ok och så vidare.
En dag, ett ögonblick i sänder.
Läs mer: